明星产后瘦身餐——小S产后食谱

2851

羡慕小S   产后     立刻就能恢复傲人的曲线吗?其实你也可以!只要注意饮食,勤加锻炼,迷人曲线离你不远。下面让我们看看小S的瘦身食谱吧!

产后第一天(1日5餐):    

早餐:姜丝   鱼     汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜   粥     玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。


 


减肥关键词:    

玉米——减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,   蛋白质     3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除

番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

绿色蔬菜——蔬菜中的   绿豆     芽、黄豆芽、冬瓜、   苦瓜     、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。

一日多餐——越来越多的证据表   明一     日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多。

接下来的3周餐:    

第一周:     鲈鱼汤、猪肝药膳餐

功能:排除体内毒素。

鲈鱼汤的具体做法:

一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收   消化不良     有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

然后再加入少许   盐     及烹大师调味即可。

第二周:     猪腰、炖品

功能:补充钙质、矿物质。

第三周:     麻油鸡

功能:温补作用。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 秋季女性们都该吃的减肥食物
    MM们知道秋天已经到了吗?虽然气温还没有太大的变化,但是饮食上必须要跟上哦!并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用,你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗?秋季减肥食品有哪些呢?下
  • 儿童的营养误区
    孩子是未来的希望,很多家长都注重孩子的饮食健康及营养汲取,但是却不自觉走入儿童营养的十大误区。误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式如果早餐没有谷类食品
  • 让提高女人性欲望的饮食
    人参鹿茸酒人参鹿茸酒原料与制法:人参30g,鹿茸10g,上等白酒1500ml,冰糖50g。将人参、鹿茸、冰糖放入瓶中,加盖密封,60天后服用。服法与功能主治:每晚睡前饮20~50ml,本药酒渐补下元,生精益血,壮阳健骨,最适合于肾阳虚衰型女子性欲低下的患者
  • 夏天宝宝清火多吃9种食物
    西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。苦瓜:历代
  • 不同年龄层不同护肤方法奔三女人护肤必吃9大蔬果
    女人处在不同的年龄层,肤质是不一样的,出现的问题也不一样,所以要针对这些问题进行护肤。一、青春期特点:年轻人皮肤膜完整,新陈代谢旺盛,油脂分泌多,尤其是T字部位。护理重点:定期做深层的清洁,可以适当使用控油护肤
  • 5种重庆传统名小吃的做法
    (图片来源:美食城)酸辣粉主材:红薯粉条。配料:油酥花生、油酥黄豆、大头菜、辣椒油、花椒粉、葱、香菜。调味汁:高汤、酱油、米醋、香醋。做法:1.用牛腩熬高汤。2.炒油酥
  • 怀孕早中晚期分别如何饮食
    孕早期(0-3个月)孕妇的体重增加缓慢,变化不大,体重增加不超过1公斤。此时是胚胎各组织器官形成时期,对环境因素包括营养失调的影响甚高,母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。1
  • 鸡蛋营养价值高推荐五大鸡蛋做法
    用鸡蛋做早餐的做法大全综上所述,鸡蛋确实是白领养生必不可少的。那么上班族怎样用鸡蛋做早餐呢?下面为您介绍怎样用鸡蛋做早餐。1、面包夹蛋原料:面包4个、
  • 夏季多吃南瓜美容又保健
    南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜,在我国各地都有栽种,为夏季的主要蔬菜之一。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮
  • 甜葡萄补血酸葡萄消食不同品种功效大不同
    酸葡萄生津消食甜葡萄补气益血葡萄的品种和成熟程度都会影响到口感的不同,使有些葡萄偏酸,有些偏甜。夏季高温会导致人体代谢,内分泌、体温调节等功能失调,吃些口感偏酸的葡萄,能生津止渴,健胃消食,
  • 夏季女性最适合吃这6种豆
    天气一天比一天炎热。在高温天里,建议大家多吃一些“豆”。这是因为,多数豆类食物具有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆。黑豆
  • 月经前失眠吃什么好
    月经期失眠,睡眠质量不高吃什么好?经前一周就开始失眠,即使睡着了也很容易惊醒,觉得疲惫不堪,体力不支。月经期失眠是缺乏元素色氨酸。因为荷尔蒙的变化,大约有60%的女性在
  • 以貌取果:12种毒水果为人工藏毒
    专家分析,毒水果之所以泛滥,最重要的原因是消费者常常“以貌取果”,“消费者喜欢什么,商家才会生产什么。我们喜欢买个大、色鲜的水果,当然就有人投其所好,如果消费者不去买这些问题水果,‘作假造毒’行为也就不会存在”。为此,市食品
  • 老人骨折吃什么好
    老人骨折吃什么好发生骨折之后除恰当的治疗外,良好的膳食能促进骨折早期愈合、康复。特别是老年人体质弱,骨质疏松,四肢软弱无力,骨折后的饮食营
  • 日常吃鸡蛋的10大误区
    误区之一:蛋壳颜色越深,营养价值越高许多人买鸡蛋只挑红壳的,说是红壳蛋营养价值高,而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的,而这种物质并无营养价值。分析表明,鸡蛋的营养价值
  • 老人日常养生有哪些禁忌
    一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结
  • 地震灾后要注意饮食安全
    2013年4月20日8时2分,四川省雅安市芦山县发生7.0地震,震后灾区人民常面临食物短缺、食
  • 饭后身体不适暗示身体有隐疾
    1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要考虑到慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重者。这往往提示患者可
  • 职业女性给健康充电!
    明智用餐无论是西餐还是中餐,假如你有点菜的权力,就为自己点些蔬菜,把肉换成豆腐,把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后,你还可以控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品,多选蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐肯定是没有错的。吃西
  • 《舌尖2》拍摄花絮特别版
    《舌尖上的中国》第二季一开播收视大热,里面的花絮也流传出来,让我们一起来分享美食背后的故事吧!《舌尖上的中国》讲述了从远古时代赖以充饥的自然谷物到如今人们餐桌上丰盛的、让人垂涎欲滴的美食,一个异彩纷呈、变化多端的主食世界呈现在你面前。这部纪录片将着重描绘不