夏天这3种水果千万别多吃

1、     荔枝  

富含镁、钾等矿物质和     维生素    ，特别是维生素C的含量较高，对提高人体     免疫力    有好处，而且还有美白     润肤    的作用。此外荔枝还含有     补脑    健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

提示：长     青春痘    、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止     上火    ，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗     盐    水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

2、桃

营养特点是含铁(铁食品)量较高，另外含有     蛋白质    (蛋白质食品)、糖、钙(钙食品)、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘(便秘食品)的作用。

提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起     腹泻    等急性肠胃疾病。

3、杏

杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成     维生素A    ，对于保护     视力    有好处。而     杏仁    则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

提示：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。