镇定情绪的两个小方法

 在竞争的社会里，面对各种压力，白领们也想心情越来越浮躁，记忆力也变差。其实，保持愉快、放松心情并不难，不妨用喝茶、泡澡等方式来放松身心。下面介绍两个减压小秘方：

    放松药浴  
 
   薄荷25克、当归尾(带须的当归)50克、红花50克。

 1。用纱布袋将所有药材包起来并捆紧。  
 
 2。加水烧开后，再改用文火煮约20～30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。薄荷清凉，是很多人喜欢用的芳香     中药      。用薄荷来泡澡，不但可以醒肤，还可以使嗅觉放松。当归、红花有活络筋骨的效用，红花还可以活血，泡完放松药浴，全身的血气筋络都会畅通。若身体有扭伤的地方，在药浴中加入一半的米酒来泡，效果会更好。  
 
    甘麦大枣汤    
 
 甘草15克、浮小麦(为干瘪轻浮的小麦，水淘浮起者)50克、红枣8颗。  
 
 1。先用水将所有药材洗一遍。  
 
 2。水煮滚后将所有药材加入煎煮。  
 
 3。药材入味后即可当汤喝。

 甘草可以     治疗      胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静的     功效      。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、     神经      衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的     便秘      也有极大的帮助。情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善。