南瓜米粥

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发布：2022-06-11 08:58:08 来自紫色的彩虹觅知友会员

适宜年龄
3-6岁

功效
暖胃补中益气

主料

南瓜 100g
大米 60g
小米 60g

辅料

水半锅

制作步骤

1. 米提前浸泡。
2. 水烧开。
3. 加入米煮开转小火。
4. 加入切粒的南瓜，煮至黏稠。

小贴士
南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松症和防治高血压。

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