熬夜后吃什么水果最好

332

发布:2022-06-05 06:35:47  来自 浅笑√倾城 觅知友会员


 

 一、苹果

常言道“每天一个苹果,     疾病   远离我”苹果是一种可以全方位的促进人体     健康   的水果,熬夜一族很容易因为内分泌失调引起     皮肤   变差,月经不正常,肥胖等问题,而苹果中的苹果酸可帮助调节     女性   的内分泌,让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼,此外苹果中丰富的果胶,膳食纤维还有助心血管健康,帮助     预防   动脉硬化,防止     便秘  

 二、香蕉

香蕉中的镁是个宝,由其是可缓解熬夜人的疲劳感,起到一个更容易入睡的作用。

 三、杨桃

熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了,而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用,同时还可抑制黑色素的形成,是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

 四、柠檬

熬夜之后,切两片柠檬敷在自己脸上,则可起到一个防止长色斑,长痘痘的作用,同时还可淡化色斑,当然了切七的柠檬敷不完的话,也可顺便泡杯柠檬水,让美白从内而外散出来。

 五、橙子

对于熬夜的白领们来说,维生素C是缓解电脑辐射危害,排出熬夜累积的毒素的最好的方法了,而橙子可以说就是维生还是维生素C的代名词呢?因此熬夜的女生平时要多吃点橙子,更有利于保持好肤色,同时还有利于增强人体免疫力。

 六、     葡萄    

葡萄的营养价值非常高,其中含有10%到30%的葡萄糖,丰富的氨基酸,维生素,果酸,抗氧化成份,多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用,而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害,抗氧化成份就可延缓衰老,由其是对于那些疲劳过度,或者有点     神经   衰弱的职业人士由为适用。

 七、梨

梨也是一种     养生       功效   很强的水果,其具有清心安神,解毒的功效,因此熬夜一族日常也可适当的多吃一点。

最后提醒一下所有的为了工作不得不熬夜的人们一句熬夜之后不要马上休息,可在椅子上收收心,如果很累了很想去睡觉,但是工作又没有弄完的话,可适当的起来走动下喝点刺激性的茶水来提神,但是一定不要过量,中间无论有多累都不要上床睡觉,而半途又突然起来,这样对身体非常不好,因为很多人的事情没有忙完是无法安心睡觉的,就算你睡着了,等下又得起来,对身体反而会产生更不利的影响,所以如果一定要忙完的工作还是等都忙完了在睡觉,而如果只是应酬,或者说可做可不做的工作的话,那么就尽量推迟到明天在做,毕竟晚上是属于睡眠时间。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 夏季吃6种瓜凉血解暑养颜
    木瓜:性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘
  • 吃水果就可以不吃青菜了吗?
    吃水果可以取代吃青菜?有些人不爱碰蔬菜,干脆吃水果来替代。但水果真的可以取代蔬菜吗?问遍专家,大家都不赞成,因为:其一,水果的热量比蔬菜高,糖分含量也高,有些慢性病人,如糖尿病
  • 香菇营养鲜美美味香菇食谱推荐
    香菇鸡汤材料:土鸡取半只、香菇8个、红枣10颗、生姜2片。调料:料酒1大匙、盐1小匙。做法:1、先将鸡清洗干净、切成大块,然后放在开水里烫一下,待冲洗干净之后放入炖盅内。2、红枣泡10分钟后投入炖盅,香菇泡软、去蒂后,连同姜片一并放
  • 春季护肝吃什么好呢
    春季养肝护肝食谱:蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。葱白生姜茶:大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完
  • 春季三款水果沙拉推荐
    一、鲑鱼芦笋沙拉这个时候的鲑鱼肉质最肥嫩,用鲑鱼和鲑鱼子来做这道沙拉,搭配上足量的芦笋,无论从牙齿还是到胃,都不会让人有很素的感觉,肉食动物们第一眼看到也不会厌烦哦。配料:鲜鲑鱼100克、芦笋250克、鲑鱼子少许。沙拉汁:黑胡椒、半
  • 老人适量吃豆芽对身体好处多
    韩国汉南大学食品与营养系最近对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现,他们的食谱具有惊人的相似点:一般都是米饭+大酱汤+蔬菜。其中,大酱汤主要用蔬菜、豆腐做成,而蔬菜则以豆芽为主。研究人员分析,豆芽在老人的长寿和
  • 简单又不失美味的回锅肉怎么做
    回锅肉的做法原料:猪后腿的二刀肉370克,青蒜(青椒、黄蒜台亦可)70克,大油25克,面酱12克,酱油,料酒各12克,白糖5克,豆瓣酱、葱各5克,味精3克。做法:1.将肉切成4厘米宽的条,用开水煮熟改
  • 想排毒男人常吃这些食物
    1.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环
  • 喝啤酒紧肤去痘做娇嫩女人
    啤酒似乎是夏季不能少的饮料。聚会、看电视、伴着爽口的小菜,不知不觉喝到肚满肠肥。很多人会担心饮啤酒对健康不利,其实啤酒的营养十分丰富,适量饮用还可以预防心血管疾病
  • 常吃西洋参和枸杞好处多用它煲汤也不错
    说到西洋参,这是一味补气养阴,清热生津的补益良药。枸杞,则有补虚益精,清热明目的功效。人们常用西洋参和枸杞配伍,使两者药性相辅相成,从而对人体有诸多的调节和滋养功效。用西洋参和枸杞泡水或煲汤,对人体有静心安神、提高免疫力
  • 冬季自制火锅这样做着吃最健康
    冬季如何自制火锅第一步——自制汤底既然是自制火锅,那自然从汤底开始就自制,买人家做好的汤底就没啥意思啦。况且,外边包装好的火锅底料,很多都高油高盐,这显然不符合我们对健康饮食的要求。自制
  • 《舌尖2》再遭吐槽:美食太少三观不正
    前晚,《舌尖上的中国2》播出第四集《家常》,不少网友纷纷吐槽称这简直是前四集中最失败的一集。不仅展现美食的桥段太少,上海红烧肉做法不正宗,片中表现的河南母亲更是三观不正。为了女儿学琴,她竟然五年不见丈夫、连家人病危都不回去看一下,这样的爱实在有些畸形。
  • 老人应该怎么饮食更健康
    有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。即使患有心脏病的老人,也不可强求饮食必定要清淡。在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白
  • 健康的饮食习惯你都知道哪些
    正确饮食坐着吃饭根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。饭前喝汤饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使
  • 老人适当吃巧克力好处特别多
    巧克力是一种甜食,不仅口感细腻,还有很浓郁的香气。很多人都喜欢吃巧克力,但是巧克力热量比较高,并不是任何人都适合吃的。不过对于老年人来说适当吃巧克力有不少的好处,那么具体有哪些好处呢?老人吃巧克力注意事项有哪些呢?接下来
  • 健脾祛湿的饮品这四款疗效更好
    脾脏如果不够健康的话,对身体是没有好处的,因此在健脾以及祛湿的饮食上要引起重视!那么能够健脾祛湿的饮品有哪几种呢?下面就跟小编一起来了解和学习下吧!健脾祛湿的食谱赤小豆薏米粥:将川
  • 红罐凉茶版本多市民最关注品质
    广药集团和加多宝集团同时将“王老吉”红罐凉茶换新装,使得市面上存在三个版本的红罐凉茶,但是市民认为品质还是最重要的。6月20日,广药集团网站登出了快讯,称新装红罐王老吉在京穗两地率先上架。当天,加多宝表示收到检察院的“终止侦查”通知,检方已撤销了陈鸿道案,
  • 对男性健康有好处的8大美食
    1、胡萝卜理由:B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效
  • 中餐厅第三季鱼香虾球的做法
    做法一1.虾球入油锅炸至金黄。2.炸好的虾球捞出备用。3.姜蒜末加肉末进行煸炒。4.加入酱油辣椒等炒制鱼香汁。5.虾球回锅,翻炒入味。6.最后加入葱花增亮提鲜。做法二1.蒜末过热油。
  • 这6种易致不孕不育的食物夫妻吃不得
    易致不孕不育的食物1.豆制品大豆或豆制品是餐桌上比较常见的家常菜,一直以来都是极受推崇的富含丰富营养物质的菜品。然而,科学家们发现,大豆中含有一种“染料木