春季里宝宝吃什么食物长得快
4970
每位家长都希望自己的孩子长的很高大,那么在春季里应该为宝宝补充哪些营养呢?下面由亲亲宝贝网为大家推荐一下想长个子多吃含钙食品
冬季小儿外出相对减少,易缺钙,春季生长发育加速,钙需求量增加,应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如 牛奶 及奶制品、豆制品、骨头汤、 鱼 、 虾 、芝麻等。但对一些有 湿疹 、 哮喘 、 过敏 性 鼻炎 等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用 海鲜 、虾、海鱼、 螃蟹 等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝酸牛奶。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、 牛肉 、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸,是春天餐桌的上选食品,但对家族中有“蚕豆病”病史的宝宝应禁食,否则会发生溶血。
这个季节宝宝易患口角炎,齿龈易出血, 皮肤干燥 ,所以还要多吃富含 维生素 及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。
这些食物促进脑发育
春天脑发育较快,应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可清蒸或清炖,但不要油炸,否则营养成分会丧失。给宝宝多吃一些“药食同源”的食物,如红枣、 桂圆 肉、蘑菇、香菇、黑木耳、 枸杞 子、 山药 、核桃肉等,这些食物含有丰富的营养成分,性味甘平,副作用很少,适合体弱多病的宝宝食用。
当气温由冷转暖,阳气上升时,宝宝容易“ 上火 ”,要少吃燥热、辛辣食物,如 羊肉 、 狗肉 、油炸鸡、辣椒、胡椒等, 巧克力 、果脯也是产生“内热”的源泉,尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、 韭菜 、蒜苗等对人体阳气生发有好处,可以适当食用。