专家推荐4款补肾壮阳汤的做法

补肾壮阳是男人一辈子都离不开的事业，男人的肾好坏和身体     健康   和性生活和谐与否有很大的关系，那么男人     吃什么   补肾壮阳呢？男人补肾壮阳用海参煲汤效果很好的。

 壮阳补肾汤的做法

 一、海参羊肉汤

 壮阳补肾汤的做法 ：海参（水发，下同）150克、羊肉120克，切成片煮汤。羊肉煮熟后加盐、姜等调味即可食之。

    功效   ：具有温肾助阳，缩泉固精的功效。适宜于肾阳不足、精血耗损导致的     阳痿   、遗精     早泄   、小便频数、性欲减退、腰膝冰冷等症。冬季极宜常食。

 二、海参煲鸭汤

做法：海参煲鸭汤，海参200克，老鸭一只。去鸭毛杂、洗净，与海参一起加水慢炖，鸭肉熟以后，放入食盐、葱花、姜末、味精等即可食用。

功效：具有养阴益肾的功效。适用于肾阴亏虚、肝肾不足引起的腰膝酸软、头目昏花、阳痿遗精、手足心热、失眠多     梦   等症。

需注意海参性滑腻，     咳嗽   痰多、脾胃有湿、舌苔厚腻者不适宜食用壮阳补肾汤。     感冒   以及     腹泻   患者，暂时最好不吃海参。海参含蛋白质丰富，每次食用不宜过多，以免不易消化。

 三、海参杞参汤

做法：海参杞参汤，海参150克，党参和枸杞子各12克。一起煮大约60分钟左右以后，加入味精、油和盐等调味品，便可吃参喝汤。

功效：这道  壮阳补肾汤 具有补气益肾、生精养血的作用。较适用于气虚乏力、面色暗黄、头晕眼花、腰膝酸软、遗精、阳痿、小便频繁等症。

 四、海参鸽蛋汤

做法：海参鸽蛋汤，海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚（要去核），鸽蛋10个，精盐少量。将鸽蛋煮熟去壳，再与洗干净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入瓦煲中，加上清水文火煲约3小时，最后加入少量精盐调味即可以食用。

功效：有补肾壮阳、补脾益气之功效。适宜于精血亏损、腰腿酸软、虚劳、性功能低下、气弱懒言、阳痿以及遗精等。

 补肾壮阳方法

 1、叩齿

你可以尝试在自己睡醒觉的时候来叩齿，次数控制在100下左右，注意轻重一定要把握好，以有响声为度，坚持早上和晚上各做一次，其作用在于可以帮助坚固牙齿和壮阳，也有人说这种方法会让牙齿到老也不会掉，这种方法壮阳关键在于坚持。

 2、鸣天鼓

用自己的手指朝后的姿势来捂住自己的双耳，让食指跟中指叠加在一起，用食指来敲击后脑位置，敲击的时候如果听到振鸣声即可，每次敲四十九次，早晚各一次，这种壮阳方法没什么讲究的，所以容易掌握。

 3、摩腰

在每天早晚睡醒的时候，用双手摩擦发热，然后在后腰位置来对左边和右边的腰眼进行摩擦，次数控制在一百次左右，感觉到自己腰部有发热感觉和出汗感觉即可，不能够太过于疲劳，在帮助补肾和壮阳方面有不错效果，而且还能够     预防   早泄呢。

 4、提谷道

所谓的谷道其实就是我们的肛门，在每天睡觉前后自动收缩肛门五十次，经常做这样的动作可以刺激肛门周围的穴位，还能够帮助锻炼肌肉呢，不仅是壮阳的好办法，在预防痔疮方面也有不错的效果。（参考网站：寻医问药）

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