女人贫血吃什么4大食物最补女人血

 1、黑豆

大豆以及各种大豆     食品   自古以来就我国民间最常见的一种     食物   ，并且我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体     健康   。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长，尤其是对于一些有掉发等     症状   的人群，在平时多吃些大豆可促进头发的生长，同时还非常有利于发质。其实大豆的     功效   除了促进头发生长之外，经常食用还可以起到很好的生血功效，尤其是对于极其容易     贫血   的     女性   更加有利。

这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。