空腹可以喝蜂蜜水吗早上空腹喝蜂蜜水好吗
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空腹可以喝蜂蜜水吗
空腹最好不要喝蜂蜜水。
早上空腹喝一杯蜂蜜水的做法是错误的,一是蜂蜜水含糖,早起血液需要补充水份,排出体内废弃物,这时候喝蜂蜜水不仅不利于吸收,还不利于身体 排毒 ;二是容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。因此,清晨起床后应该先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,促进排便。
喝蜂蜜水注意事项
1、蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,这样不仅会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,还会改变蜂蜜的颜色和味道,尝起来有一股酸味。
2、蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜、
3、神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠。
喝蜂蜜水的好处
1、润肺止咳。蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
2、抗菌消炎。实验证实,蜂蜜水对链球菌、 葡萄 球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用
3、提高 免疫力 。蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质,可提高人体免疫力。实验证明,用蜂蜜水饲喂小白鼠,可以提高小白鼠的免疫功能。
4、抗 疲劳 。蜂蜜中的果糖, 葡萄糖 可以很快被吸收利用,改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。
5、促进睡眠。蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、 维生素 、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。
6、保护心血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,可以改善心肌功能,对血压有调节作用。
小贴士 :
1、蜂蜜水还可以 护肤 美容,只要将蜂蜜水涂到皮肤上就能滋养皮肤,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
2、国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。