空腹可以吃青枣吗吃青枣的注意事项和功效

空腹可以吃青枣吗

不建议空腹吃青枣。    

青枣口感脆甜，性平，营养丰富，有“热带小苹果”、“   维生素     丸”等美誉，可以增强抵抗力、保护肝脏、镇静安神等。但青枣的含糖量比较高，空腹食用容易引起血糖骤然升高，诱导   糖尿病     ，还会刺激胃粘膜，诱发肠胃问题等。因此，不建议空腹吃青枣。

吃青枣的注意事项

1、痰湿偏盛者不能吃青枣，大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,会加重病症。

2、糖尿病患者要少吃青枣，青枣含糖量较多,多吃会使糖尿病患者血糖   增高     ,病情加重。

3、青枣不宜多吃，吃多了之后可能引起   腹胀     、   腹泻     等肠胃问题。

4、服药的时候不宜吃青枣，会影响药效。

5、青枣不宜和维生素、黄瓜或萝卜、动物肝脏等同食。

6、腐烂变质的青枣不能食用。

青枣的功效

1、增强 免疫力    

青枣含有较高的糖分和丰富的维生素，对人体具有较强的补养作用，能让我们的身体具有更强的抗病能力。

2、保护肝脏    

青枣对肝脏健康很有益，经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。

3、镇静安神    

青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，还能缓解压力。

4、抗 过敏    

青枣中乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，具有抗过敏的功效。

5、抗癌    

青枣中含有多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，常吃青枣可以起到防癌抗癌的效果。