美容养颜吃什么好美白润肤食谱推荐
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对于女人来说,肌肤是她们每天护理的重点,其实与其每天涂涂抹抹,倒不如科学饮食吃出 健康 肌肤,好的肌肤也不光靠护肤品 保养 品就可以养出来,日常的饮食更是好肌肤的重要因素。那么美容养颜 吃什么 好呢?接下来为大家几款美白润肤食谱,供大家参考。
一、枸杞香肝汤
材料:猪肝200克,枸杞10克,红枣5颗,盐适量,味精3克,香菜3克。
做法:
1、将猪肝洗净切片,枸杞、红枣均用温 水泡 开洗净备用。
2、炒锅上火倒入水,下入猪肝、红枣、枸杞,调入盐、味精烧沸,撒入香菜即可。
功效 :补血养颜,其中枸杞可以提高 皮肤 吸收氧分的能力,还能起到美白作用。
二、牛奶薏米粥
材料:薏米50克,牛奶250毫升,冰糖、蜂蜜、炼乳各适量。
做法:
1、薏米淘净,冷水浸泡2小时,捞出沥干。
2、沙锅中倒入清水,下入薏米,大火煮沸,改用小火煮至米烂,放入牛奶、冰糖,烧煮片刻。
3、加入蜂蜜、炼乳搅匀即可。
功效:牛奶具有润肤明目,补虚开胃等功效,有助于改善体质,补充气血,改善皮肤暗黄,肌肤有光泽。这道牛奶薏米粥营养丰富,可以养阴益气、美白滋润,阻隔 芒种 节气紫外线的侵袭。
三、燕窝粥
材料:燕窝10克,大米100克。
做法:
1、燕窝用温水泡账,去杂质,大米淘净。
2、锅内放入大米、燕窝,加入适量水,大火烧沸,改小火煮至粘稠即成。
功效:燕窝洁白晶莹,富有弹性,因貌美受到大家的青睐和喜爱。它可以美化肌肤,美容养颜,滋补润肺,使得皮肤弹性有光泽,美白、延缓衰老。
四、薏米海参粥
材料:薏苡仁50克,海参10克,粳米50克,细盐、香油、味精各适量。
做法:
1、水发海参,将海参发透,剖开肚腹,去内脏与肚腹中的泥沙,洗净,切成小片,备用。
2、洗净粳米,置于沙锅中,加入海参片、薏苡仁及适量清水,文火煨粥,粥成时加入细盐、香油、味精,拌匀。每日1剂,分数次温服,可以长期食用。
功效:有健脾和胃,补肾益精,养血润肤之功。