产后下火食谱推荐

产后     不少新妈妈都会容易   上火     ，即使上火也不能用药喔，否则影响到宝宝乳汁的健康。不妨试试小编推荐的这些下火食物吧。

多食蔬菜    

白菜可以清热除烦，利大小便，芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

适量食用 绿豆    

喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但   哺乳     妈妈要适量食用。

水果能清热排火    

除   橘子     、   芒果     等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、   香蕉     等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、   口腔溃疡     破烂的妈妈最适合吃它。

产妇怕上火，可以多吃生藕     !

产后坐   月子     的新妈妈很多生冷的东西不敢吃，怕肚子   受凉     ，也怕落下病根。但是藕这个食物很特别，它虽然性凉，但是特别适合产妇吃。

生莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌等，所以对产后   恶露     不尽，伤口不愈合有较好的疗效。另外，新妈妈如果胃口不好，或者感觉口渴发热，都不妨吃些生莲藕。

另外，藕里含有淀粉、   蛋白质     、天门冬素、   维生素     C以、氧化酶等多种营养成分，所以也很适合新妈妈的需要。