西红柿黄瓜一起炒没营养

西红柿能和黄瓜一起吃吗?很多人做菜的时候都喜欢大杂烩，把菜都放进去炒，但是亲们要注意咯哦，西红柿可不能跟黄瓜一起炒，这样就没有营养了。

因为黄瓜里含有一种     维生素    C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本就达不到补充营养的效果。另外，辣椒、菜花、     苦瓜    等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。

不过，单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。黄瓜含有     蛋白质    、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以     减肥    和预防冠心病的发生。

从中医的角度来说，黄瓜性凉、味甘，能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿，治疗咽喉肿痛、四肢     浮肿    等。但是，由于黄瓜偏寒，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性     腹泻    患者最好少吃。