樱桃含铁量高适合孕妇食用

大家记得有一种粉嫩的水果叫   樱桃     吗?别看樱桃小小个，其实营养价值非常高，特别是铁质非常丰富。樱桃适合哪类人群食用呢?

樱桃补充体内的含铁量    

一个小小的樱桃内所含的铁质是非常丰富的，几乎是苹果、   橘子     、   梨     的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比   葡萄     、苹果、橘子多4-5倍)、   维生素     b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可   补血     及调节肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。

都说孕妇是最不容易，牺牲了好不容易维持的曼妙身材，每天挺着个大肚子，动作笨拙而迟缓，还要忍受各种   怀孕     时的生理反应。所以各位做准爸爸的更应该给她们更多的关心。对于脸上长斑的孕妇一直对这些斑耿耿于怀，恨不得不出门，就像上面提到的这些美白水果除了能美白外还有   祛斑     的效果，不妨试试。