孕妇可以吃南瓜花吗吃南瓜花的六大好处

孕妇可以吃南瓜花吗

孕妇可以吃南瓜花     。   怀孕     的妈妈们在饮食上都是很讲究，忌吃凉性的食物，因为南瓜花不是凉性的所以是可以吃的。而且南瓜花还可以用来煮   粥     吃，味道清爽可口，孕妇吃了还可以起到   安胎     的作用。南瓜花享有全能蔬菜”、“微型营养宝库”之誉，堪称“完美的营养食品”，怀孕时候吃也是一道具有很高营养价值的蔬菜呢。但是还是注意不能多吃，任何食物多吃都是会有一点弊端的，所以准妈妈切忌不要做个吃货，还是要平衡饮食，让肚子里的宝宝健健康康的成长。

孕妇想吃上最鲜美可口的南瓜花，以清晨摘取为佳，或在雄花传粉之后的中午之前采摘。采食南瓜花最好选择刚刚开放或尚未完全开放的花朵，这样的南瓜花吃起来口感和味道才最好，开放时间过久的南瓜花就不好吃了。且南瓜花的烹调时间不宜过长，以免流失过多营养素。

孕期饮食注意事项

(1)不宜长期高脂肪饮食：     在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加   催乳     激素的合成，促使发生   乳腺癌     ，不利母婴健康。

(2)不宜过量摄入高 蛋白质     ：     医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，   产后     恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起   腹胀     、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

(3)不宜高糖饮食     ：     血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿   先天畸形     、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的   免疫力     ，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

(4)不宜长期高钙饮食     ：     孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用   牛奶     ，加服钙片、   维生素     D等，对胎儿有害无益。   孕妇补钙     过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会   囟门     太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的   鱼     、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

(5)不宜过度咸食     ：     现代医学研究认为，吃   盐     量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发   妊娠高血压     综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

(6)不宜滥服温热补品     ：     孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、   桂圆     、   荔枝     、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧   孕吐     、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生   流产     或死胎等。

吃南瓜花的六大好处

(1)     增强体质     ：南瓜花的花粉是世界公认为特效保健品，有消除   疲劳     、增强体力、增智、改善睡眠、保护心脏及血管、预防出血、让病弱者早日康复等多种特殊的保健作用，对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、   头痛     和中风等病症有一定的辅助疗效。人们在食用南瓜花时也会把花粉食用进体内，对于处在生长期的儿童，有促进发育的功效。

(2)保护心脏     ：南瓜花中含有一种芸香甙，这种物质是人体血管和心脏的天然保护神，它进入人体之后，能提高人们的凝血水平，预防心内出血的出现，起到保护血管和心脏的重要作用。

(3)消炎     ：南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，对   痢疾     和气管炎以及咳嗽等病症都有辅助治疗的功效。对   结膜炎     、   乳腺炎     等多种炎症也有辅助治疗作用。

(4)清热消肿     ：南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿散瘀等特性。

(5)提高智商     ：据新加坡营养学家研究发现，食用南瓜花，还能有效地提高智商。

(6)防治癌症     ：南瓜花中还含有大量的胡萝卜素，对多种癌症均有辅助的防治功效，如肺癌、胃癌和恶性淋巴肿瘤等，都与血液中的胡萝卜素含量有密切关系。