男人补肾吃什么好秋冬养生补肾食谱推荐

秋冬养生，最主要就是养肾，秋冬天气渐渐寒冷，肾的技能强健才可以调节身体适应寒冷天气的变化，那么怎么     补肾    呢，补肾吃什么好呢，亲亲宝贝小编在这里推荐补肾食谱。

  一、刺莓酒  

材料：刺莓果、米酒。

调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，     阳痿    不举，肾疲乏力，健忘     失眠    。

  二、琥珀核桃  

材料：核桃肉、白糖。

调理方式：将核桃肉放入开水中，加少量精     盐    浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

保健功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，     遗精    ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  三、   羊肉     汤  

材料：羊肉、     枸杞    、     胡椒粉    。

调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效：补肾     壮阳    、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、     肾虚    阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

  四、双耳汤  

材料：黑木耳、银耳、     冰糖    。

调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

  五、   山药     汤圆  

材料：山药、糯米、     红糖    、胡椒粉。

调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。