多吃菌类食物预防乳腺癌

  现在生活压力的不断增大，女性朋友的身体患上   乳腺癌     症的机会也再增大，亲亲宝贝网的小编为您指出以下相关的菌类食物，为您预防乳腺癌打下基础。  

  第一类　食用菌类：  

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

  第二类   鱼     类：  

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

  第三类　水果类：  

  葡萄    、     猕猴桃    、柠檬、     草莓    、柑橘、无花果等，不仅含有多重     维生素    ，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  第四类　蔬菜：  

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  第五类   牛奶     及其制品： 其有益于乳腺保健，可以补充钙。  

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。