推荐四款老人冬季养生茶

冬季对于老人的身体是一种考验，处理日常的衣着保暖之外，饮食也要很注重才行。那么冬季老人     养生   适合喝什么茶呢？哪些种类的茶对老人养生是比较有效的，今日小编推荐四款养生茶，都可以尝试下的！

 冬季老人养生茶

 1、甘蔗红茶

材料：甘蔗500克，红茶5克。调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

    功效   ：清热生津，     治疗   咽干口渴，喉痒     咳嗽   ，过食肥腻     食品   等，是理想的保健茶饮。

 2、香蕉蜂蜜茶

材料：香蕉、绿茶、蜂蜜。做法：将香蕉去皮之后切丁备用；将绿茶用开水冲泡五分钟；将茶水和香蕉一起冲泡，然后十分钟之后加入蜂蜜就可以饮用了。

功效：这道食谱适合一些干燥或者是     便秘   的患者，因为他具有很好的通便作用。除此之外，每天喝一剂，能够很好的润肤养颜，令你每天美美哒。

 3、糯米红茶

材料：糯米50克，红茶5克。调制：将糯米洗净，放入锅中；加入适量清水煮；在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血，改善身体虚弱     症状   。适用于胃肠性     感冒   。

 4、核桃茶

材料：绿茶、核桃仁、白糖。做法：将核桃仁研磨成为粉末，然后将核桃仁以及绿茶还有白糖混合在一起用开水冲泡，大约五分钟之后就可以服用了。最好能够每天喝一剂，这样对身体更好。

功效：这种茶适合一些出现腰肌劳损或者是气虚、患有气管炎的患者，因为核桃具有补肾的作用，并且对于咳嗽的症状也具有一定的疗效。

 老人养生禁忌

 忌活动过剧。 适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，     老年人   不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。

 忌取暖失度。 冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起     皮肤   出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

 忌蒙头睡觉。 这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好，梦醒后记不住梦境，说明肾脏虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。（参考网站：大众养生网）