秋季补血养气美容食疗方推荐

每个人都不想面对     衰老    的那一天，但是没有办法，我们始终要面对衰老的问题，所以我们能做的就是延缓衰老，那么吃什么可以抗衰老呢，亲亲宝贝小编在这里推荐5款食疗方，能够     补血    养气美容。

  1、仙人   粥    

【原料】制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，     红糖    适量。

【功效】著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体     免疫力    的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。

【做法】

①将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥;

②待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。

  2、低脂罗宋汤  

【原料】胡萝卜 (去皮，切小块)1条、番茄(切小块)1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉1汤匙、 清水5杯、洋葱(切小块) 1个、     盐    、     胡椒粉    适量。

【功效】

胡萝卜、番茄中富含胡萝卜素和     维生素    ，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容     护肤    有独到的作用亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。

柠檬富含维生素C，是美容美颜佳品。

【做法】

①将清水煮至沸腾，加入所有材料，煲约一小时。

②下盐及胡椒粉调味。