酸辣粉的热量

酸辣粉的热量

酸辣粉热量为每100克97.61大卡，碳水化合物14.61克，脂肪3.87克，   蛋白质     1.81克，纤维素0.66克。

酸辣粉本身的热量虽然不是很高，但是里面含的调料的热量是很高的。

酸辣粉属于纯天然的绿色食品很多人都认为酸辣粉没有营养，其实错了，酸辣粉里面的粉主要采用的是红薯、和红苕还有豌豆调制，用农家的传统手工制作而成的。

酸辣粉的主要成分是淀粉，淀粉主要提供的是碳水化合物，碳水化合物是人类最主要的供能物质，如果碳水化合物摄入过多而你的运动量又很少就会造成能量过剩，会转化为脂肪储存在体内，从而导致发胖。

而制作酸辣粉又要加进很多油，热量相当高。   减肥     期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

酸辣粉的营养价值

因为酸辣粉的主料中用的是粉条，它里面含有大量的碳水化合物和蛋白质，对于身   体能     够起到很好的营养补充，同时它还含有大量的膳食纤维，所以对于便秘也能够起到一定的缓解作用。此外它还含有多种矿物质和烟酸等营养元素。减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。无论是胖的还是瘦的，无论你是减肥期间还是   节食     期间，只要你控制好，把酸辣粉的脂肪和油脂处理好，还是有益于人的身心健康的。

酸辣粉的做法

原料：粉条，葱末、姜末、蒜泥，豌豆尖、香菜、炸菜丝、香芹末、   酱油     、   醋     、辣椒油、香油，猪油、炸酥的花生豆和黄豆，   花椒粉     、   胡椒粉     、   味精     、   鸡精     ，   盐     、芝麻，还有用鸡汤或骨头煲的老汤。

做法

1、首先，把干粉条放进50到60度的的水中，泡10分钟，把粉条泡软。

2、然后，再烧上一锅水，烧水的时候，拿一个大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、鸡精、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高汤、葱花和猪油，用来打底。

3、当锅里的水开时，把泡软的粉条放进锅内汤一下，大约半分钟就可以了，盛出放进有底料的碗中，最后再把豌豆尖放到热水中汤一下，加上炸菜、炸酥的花生豆和黄豆，还有香菜，地道的四川小吃酸辣粉就算做完了。