春季养生怎么吃橘子才健康

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发布:2022-06-08 10:53:40  来自 生命一旅程 觅知友会员


 

 吃橘子的禁忌

 1、容易上火的人少吃

橘子虽好,还要因人而异,对于平时很容易上火的人,就是没有     咳嗽   时也尽量少吃,以免产生内热而患     感冒   、咳嗽。

 2、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、     腹痛       腹泻       症状   。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

 3、咳嗽期间不能吃

传统医学中,橘皮里面白色网状橘络是味     中药   ,具有清咽顺气、化痰清火的     功效   ,可以缓解吃橘子上火的症状。

医学专家认为咳嗽期间不能吃橘子,因为橘子止咳化痰是指的橘皮,而有谁吃橘子时只吃橘皮而把橘肉丢掉?

 4、空腹时不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适,最好不要空腹吃橘子。

 5、     老年人      要少吃橘子

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

 6、鲜橘皮不泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水当茶饮,有损     健康  

 橘子营养价值

 1、防感冒

春天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C,可以帮助调动人体免疫系统,预防感冒。但是,小橘子也不要多吃,一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且,橘子不同于橙子和柚子,它性温热,吃多了容易内热,会出现口舌生疮、咽喉干痛、     便秘   等上火症状。

 2、防癌

橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示,每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。


     


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