贫血怎么调理?贫血食谱推荐

贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力，贫血对于人体的伤害可大可小，如果不提起注意的话，对人的健康影响是非常大的。贫血最好的治疗方法莫过于食疗法了，看看小编的推荐吧。

  食材  

猪肉，     牛肉    ，鸭血，猪血，猪肝

芝麻，黑木耳，紫米，红枣，红衣花生，赤豆，菠菜

  梨    ，     石榴    ，     樱桃  

  食疗食谱  

  红糖     桂圆     紫米   粥    

紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味

  凉拌黑木耳  

黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加     芝麻油    ，生抽，     醋    ，少许白糖调味就可以了

  炒猪肝  

猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许     料酒    ，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。