孕期妈妈都很嘴馋吃什么对孩子好

怀孕期间的妈妈们往往嘴很馋，尤其喜欢吃各种零食。但是这个时候的营养对孩子和孕妇本身都是很重要的，一定不能乱吃。那么，孕期可以     吃什么   零食呢？

 1、全熟的白煮蛋 ：随时可以取得的蛋白质。

 2、猕猴桃 ：完美的维生素c来源。

 3、     葡萄      及蕃茄 ：富含丰富维生素c。

 4、新鲜的樱桃 ：含维生素c。

 5、蓝莓或者蓝莓干 ：丰富的维生素A，有助于胎     宝宝   的细胞成长。

 6、甜瓜片配上酸橙 ：丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

 7、包心菜卷 ：维生素A和C超级多的     食品   ，是素食主义者的最爱。

 8、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备 ：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。

 9、芹菜棒蘸进酸奶中 ：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

 10、蔬菜面包片 ：在获得美味的同时包含了各种蔬果。

 11、杏仁 ：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。

 12、杏仁干 ：充满了维生素A，为你带来     健康   的肌肤、     眼睛   和骨骼。

 13、香脆果粒酸奶+麦片 ：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

 14、麦片制成的小饼干 ：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。

 15、麦片制成的麻花卷 ：美味，以零食的吃法来增加纤维素。

 16、半个香蕉卷进全麦面包 ：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

 17、低脂肪南瓜糕点 ：可口的     食物   含有维生素及矿物质孕前准备。

 18、蔬果包火鸡片 ：脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

 19、粗粮制成的可口蛋卷 ：加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

 20、烤土豆洒上纯酸奶 ：土豆皮含有丰富的铁。

 21、考出来的甜土豆片 ：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

 22、苹果片配奶酪片 ：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。