鲜虾面

  鲜   虾     面  

配料：草虾500克，蒜头50克，意大利面200克，青菜、油、     盐    、鲜鸡粉、     酱油    、米酒、葱花、     胡椒粉    各适量。

  制作方法：  

1.草虾洗净后用米酒来泡，15分钟后去除虾头。

2.蒜头拍碎：青菜洗净切段。

3.蒜头入油锅爆香，加入虾头、米酒、以大火炒至虾头红干。

4.锅中加入2000毫升清水，放入盐、鲜鸡粉、酱油、改用小火煮15分钟。

5.用另外一个锅将意大利面煮熟并捞出沥干。

6.捞出虾头、蒜头、放入虾身，将熟时放入青菜。

7.将熬出的汤汁浇在面上，将虾和青菜并排，最后撒上葱花及胡椒粉即可。

功效：营养丰富，降脂     减肥    。

中医师评价：草虾性温味甘，可     补肾    ;蒜头性温味辛，能行滞气、暖脾胃。

西医师评价：草虾营养丰富，且脂肪、热量含量较低，食用后不宜发胖;打算能杀菌，增强     免疫力    ，降血脂及促进肠胃蠕动，并有助于控制血糖。

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