想有好睡眠试试蜂蜜疗法

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据美国佛罗里达     食品   科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（     葡萄   糖和果糖）组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜老人食用，所以有人称蜂蜜为“老人的牛奶”。

世界各国很早就有关于蜂蜜治病的记载。有些学者认为，     神经   衰弱患者，在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜，可以促进睡眠。

蜂蜜中含有大量单糖、维他命，对肝脏有良好的保护作用。食用蜂蜜后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等     症状   ，都能得到显著改善。目前，蜂蜜已被用于多种     疾病   的     治疗   上，如利用蜂蜜滑润胃肠溃疡，可以调节胃酸分泌，并使其正常化。

其实，迄今已发现蜂蜜是含多营养素的     食物   ，包括维生素、矿物质、氨基酸、钙、铁、镁、锌等。老人经常吃蜂蜜，可迅速补充体力，也可以增强对疾病的抵抗力，即使在患有传染病的情况下，病情也会减轻，病后也恢复得快。

所以，对于消化能力较差的老人，蜂蜜是理想的食品。