女人气血不足如何调养

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、     皮肤   干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多     梦   、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法。

 天生气血不足： 这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。

 后天气血运行不畅： 这种人血量不会很少，但是因为生活习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。

红枣是     女性   的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。

在月经前猪肝是补血的，月     经期   间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。

当归： 重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的     中药   材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。

红豆是最简单，也是很好的补血     食品   ，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。

大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血     养生   。