男人生孩子前如何饮食最好

1156


寒风衔着冬天而来,此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。准备生育的准爸爸必须知道这4个育前饮食要点。

 1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成     精子   的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的     食物   ,有益于协调     男性   内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、     鸡蛋   等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 西兰花煮粥怎么做好看好吃的西兰花粥
    西兰花香菇粥材料:大米一桶半、西兰花适量、香菇三朵、姜末少许、盐两勺、香油少许、鸡精一勺、水适量做法:1、大米用水泡四十分钟;2、锅内倒入水烧开,放入大米,中火熬15分钟,同时香菇切条,西兰花掰成小瓣;3、放入西
  • 韭黄放冰箱能保存几天
    韭黄放冰箱能保存几天韭黄放冰箱保存可以存放3-5天左右。不过将韭黄放冰箱保存前一定要保证韭黄未沾水,将韭黄腐烂的叶子摘掉,用报纸将韭黄包好再装进塑料袋放入冰箱保存可以减少水分的流失。韭黄的其它保存方法1、大白菜保鲜法取两片不用的大白菜
  • 鱼肝油和钙片可以同时吃吗怎么吃最好你知道吗
    鱼肝油和钙片可以同时吃吗鱼肝油和钙片是可以同时吃,因为鱼肝油主要是帮助促进钙的吸收的。本质上,鱼肝油不是一定要和钙粉一起才发挥效果,而是相反,钙粉一定要维生素d才能发挥效果,鱼肝油含有丰富的维生素A
  • 桃子酒怎么做
    做法一原料:桃子、冰糖、低浓度白酒、大玻璃瓶做法:1、准备桃子,将桃子洗净削皮后切块备用;2、准备冰糖,冰糖与桃子比例大概1:3左右,不要用白糖,用白糖做的桃子酒味道没有那么好;3、把玻璃瓶放进沸水中煮一遍消毒,
  • 生蚝怎么做不腥这么做生蚝基本没异味
    生蚝的选择使用新鲜的生蚝,新鲜的生蚝腥味轻些,冷冻的生蚝腥味重。盐水去腥法1、将生蚝用盐水煮5分钟后,迅速将生蚝捞出放进冰水里,反复几次腥味就没有了。2、可以将生蚝放在淡盐水中浸泡半小时,期间搅拌2到3次,然后捞出,用清水冲洗、沥干即可。3、可以先
  • 猪蹄和花生怎么做好吃
    花生卤猪脚材料:猪蹄900克、花生300克、蒜头5颗、姜片3片、八角1粒、水适量、酱油200㏄、冰糖2大匙、盐少许、米酒1/2杯做法:1、猪蹄洗净,放入沸水中氽烫,再捞
  • 糖尿病能吃绿豆汤吗绿豆汤适合糖尿病患者食用吗
    糖尿病能吃绿豆汤吗糖尿病患者尽量少吃绿豆汤。绿豆在6大类食物属主食类,即为淀粉量和碳水化合物高的五谷根茎类,会影响到血糖控制,而血糖过高,长期下来,容易引发慢性肾脏病情加剧。而且绿豆汤熬的时间越长,越黏糊,越好喝,升高餐后血糖就越快。这是因为
  • 柚子不能和什么药一起服用
    避孕药有研究发现,女性在服用避孕药之后如果又吃了柚子的话,或者直接用柚子的汁服用避孕药,那么会使服下的避孕药失去避孕的作用。所以如果正在服用避孕药的女性,最好不要吃柚子。降血降压药患有高脂血症的患者如果用
  • 冰箱保鲜误区这样做有可能让冰箱里的细菌增加10倍
    直接用原盘放入冰箱大概有90%的家庭都是将三餐吃剩的饭菜直接装在盘子里摆进放冰箱,如果空间不够就直接一层层地堆叠菜盘与饭锅,这样做除了会让食物的味道走味造成冰箱散发异味,有时摆放不稳,还会让饭菜汤汁撒出,提供细菌滋生的环境。正确的做法:应该把剩下的饭菜放入
  • 超市里如何挑选红酒六招教你挑出最合适的红酒
    超市里如何挑选红酒:看年份一般来说,超市里的大部分葡萄酒都适合在短期内饮用的。许多超市都会把年份老一些的葡萄酒放在货架的前面,因为他们也希望趁着这些酒还没过适应期,将其卖掉。对于普通消费者来说,在挑选酒的时候一定要注意年份,年份新一些
  • 钙尔奇钙片是吞服还是嚼片
    钙尔奇钙片是吞服还是嚼片钙尔奇钙片喝水吞服。钙尔奇钙片一般是吞服的,如果是需要咀嚼的钙片会特别标明的。其实,钙尔奇钙片不管是直接吞下去或是嚼着吃是没有什么区别的,吸收效果是一样的。这是因为钙片在口腔中绝对不吸收,钙片主要是在胃部吸收,而人体的
  • 牛百叶要怎么处理才脆
    牛百叶要怎么处理才脆如果是要做凉拌牛百叶焯水的时间不宜过长,一般滚水中烫30秒钟即可,焯过水的牛百叶一定要浸泡在凉水中,这也是牛百叶脆嫩的关键,这样可以最大程度地保持牛百叶最原始的清爽口感,吃到最鲜嫩的牛百叶。如果是需要炒牛肚一定要旺火急炒,翻炒两下后便可
  • 荞麦面包是什么颜色
    荞麦面包是什么颜色?褐色。因为荞麦的颜色就是黑褐色的,正宗的荞麦面包做出来也是黑褐色的,可以参考荞麦面。吃荞麦有哪些好处?荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维
  • 空心菜吃多了会怎样食用空心菜注意事项
    空心菜吃多了会怎样:引起腹泻空心菜作为凉性蔬菜中的一种,空心菜具有清热、凉血、解暑、利尿的效果,但吃多了可能会导致人体受寒,导致脾胃虚寒,容易造成腹泻等不良后果,尤其对于体虚、胃寒、脾虚、腹泻的人来说,多吃会加重病情和症状,不利于人们的身体健康发展。
  • 泡桐树花的用法用量
    泡桐树花的用法用量目前,医学上已将泡桐花制成多种剂型,主要有注射剂、水剂、片剂、药膏等类型。注射剂内的每毫升相当于使用6g新鲜泡桐花或1.5g干花,每日可肌肉注射2~4次,每次约2~4ml即可;对于片剂的话,每片相当于0.25g干花,每日三次,每次大约5~
  • 初榨橄榄油可以炒菜吗橄榄油不仅仅只能凉拌
    初榨橄榄油可以炒菜吗一般常见的水煮、炒煎、炸的温度,约为100°C、120°C、160~180°C。依据IOC数据,初榨橄榄油发烟点216°C高于普遍的油炸温度(160~180°C),基本上,使用初榨橄榄油来油炸食物不成问题,可以用中火(华氏250度
  • 秋葵的毛怎么处理秋葵的清洗窍门
    秋葵的毛怎么处理想要将秋葵表皮的绒毛洗干净可以取一些表层干燥无水的秋葵放在盆内,加适量的食盐,利用食盐的粗糙,一根一根的将秋葵表面的绒毛揉搓掉,再用清水反复多次清洗,即可清除掉表层的绒毛和污渍。很多清洗的秋葵的时候为了菜肴的美观会把秋
  • 红薯粉条怎么辨别真假
    用打火机烧红薯粉条的主要原料是淀粉,而淀粉是可以然绕的,所以我们在买红薯粉的时候带上一个打火机,拿出一根红薯粉,用打火机烧一下。如果粉丝燃烧起来了还冒出黄色的火苗,用手捏一下就变成末了就说明红薯粉是真的,反之如果红薯粉烧不化,而且一直噼里啪啦的响,还冒出蓝
  • 猪大肠怎么洗才不臭这样洗轻松告别腥臭
    盐+面粉清洗猪大肠比较常见的方法就是用盐和面粉,将猪大肠用清水冲去粘液后,然后将猪大肠放在一个盆里,然后在盆里放入生粉、食盐,用手慢慢地抓,抓大概二、三分钟,将猪大肠清先干净,再放入生粉、食盐和一点醋,用手搓洗四、五分钟,再将猪大肠翻
  • 糖油粑粑可以保存几天
    糖油粑粑可以保存几天?放冰箱的话可以存放2-3天,再久点就不好吃了。建议:现买现吃,现做现吃,糖油粑粑就属于即食类的小吃,冷了或者放久了就不好吃了。糖油粑粑主要是以糯米粉和糖组成,制作好的糖油粑粑圆润光滑,色泽红亮,口感糯软爽口