洋葱牛肉卷

为了生个健康聪明的宝宝，夫妻双方   孕前     的饮食都是非常重要的。   怀孕     不仅是女性的责任，男性也要调理好身体喔。小编推荐一款适合男性孕前食用的食谱：洋葱   牛肉     卷。

洋葱牛肉卷    

原料    

材料：牛肉片、洋葱、   韭菜     。

调味料：   胡椒粉     、   盐     、油

制作过程    

韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

功效    

缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能   壮阳     补精。