坐月子吃水果有利于产后恢复
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产妇除了在生 产后 急于恢复身 体能 量外,爱美的妈妈一定急于恢复亮丽的身材。原来坐 月子 时吃水果有利于产后的恢复喔,爱美的你赶快过来看看冬季坐月子怎么吃水果是最好的吧。
产后巧吃奇异果
奇异果相信大家都很熟悉了。一般来说,奇异果味道香甜,深受大家的喜欢。奇异果 维生素 C的含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统,特别对于 剖腹产 术后妈妈们的身体恢复非常好。
但是,由于奇异果属于味甘性冷的食物,所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温,而食用的量每天不超过一个是最好的。
产后巧吃 榴莲
不知道有多少妈妈是受得了榴莲这么特别的味道呢。如果是喜欢吃榴莲的妈妈,可能觉得味道很香吧,那么产后恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧。
榴莲性热,对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况,不过食用适量的榴莲来恢复吧。
但是值得注意的是,榴莲性热,不容易消化,吃多了容易 上火 。所以巧吃榴莲的方法就是讲榴莲和 山竹 一起食用,可以中和榴莲的热性。不过不是所有的产后妈妈都是可以这样吃的,如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇,最好就不要这样食用。
木瓜 中含有一种木瓜素,有高度分解 蛋白质 的能力, 鱼 肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分,可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时,由于木瓜啊本身的营养成分较高,所以木瓜和鱼肉同炖后食用,可以达到营养1+1>2的效果,特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。
产后巧吃 香蕉
香蕉味甘,因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。我们常常都会听到一个词“ 产后抑郁 ”,没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢。产后食用香蕉,可以使孕妈心情舒畅安静,香蕉本身则有催眠的作用,可以是疼痛感下降。同时,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便 补血 的作用。可有效防止因搀扶卧床休息时间过长,肠胃蠕动较差而造成的便秘。
不过,香蕉属于性寒的水果,不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时,在食用前可以用热水浸烫。
产后巧吃 龙眼
龙眼又称为 桂圆 ,味道清甜,盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干,这样就算是过了龙眼的旺季,也能够吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、 补气血 、安神的作用,可是不错的进补水果。对于产后体质虚弱的妈妈们来说,适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
如果想要龙眼的调养效果更好,产后妈妈们也要巧吃龙眼。小编建议将龙眼和蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
产后巧吃苹果
苹果可是产后妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和,主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素,有利于产后妈妈开胃和健胃,尤其对于治疗产妇 腹泻 效果更佳。
同时,苹果还能降 低血糖 和胆固醇,有利于患 妊娠高血压 综合症、 糖尿病 和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾 盐 ,能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。
那么产妇可以怎样巧吃苹果呢?坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃,这样就不会太冷了。