清热下火汤饮：带皮冬瓜排骨汤

夏季天气炎热，持续高温，人特别容易     上火    。平常应该多喝一些消暑止渴，下火去噪的汤，小编推荐带皮冬瓜排骨汤，有利于去水肿喔。

  带皮冬瓜排骨汤的做法  

1.排骨用水冲洗干净表面

2.放入锅子里，加入凉水，大火烧开

3.水开后保持3—5分钟，血水和杂质就都煮出来了，这个过程叫做“飞水”(经过飞水的生肉也好，生排骨也好，煲出来的汤色清澈、不浑浊)，捞出排骨

4.将飞过水的排骨用温水清洗干净，盛入碗中

5.重新换一锅凉水，把排骨放进去，记得水量要一次加足，因为炖汤的中途不能再临时加水，丢几个葱白段和生姜片进去，起到去腥增香的作用

6.大火煮开，转中小火20分钟

7.冬瓜连皮切成骨牌大小，倒入锅中

8.继续中小火煮10分钟，排骨和冬瓜皮都软烂后，加入1勺     盐    ，根据口味还可以放点     鸡精    ，关火即可