久坐型新妈妈的月子食谱

对 怀孕久坐型的新妈妈，在 产后要如何进行饮食方面的调养呢?本文就整理出久坐型新妈妈的 月子食谱，以供这一类型的新妈妈参考。    

怀   孕期     间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

久坐型新妈妈的月子食谱    

妈妈 厨房：薏香豆浆    

原料：    

薏仁30克，豆浆600毫升。

做法：    

将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

营养盘点：    

薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的   蛋白质     ，能增强产后妈妈抵抗力和抗   过敏     能力。