女性月经不调,饮食小偏方

    月经不调      的其特征：

1）     经期   提前或错后7天以上为月经先期或后期

2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期

3）月经量或多或少为     月经过多   或过多少

4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

 根据经期时间推荐食方如下：

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的     食品   。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节     女性   生理心理上种种不均，也是使     皮肤   细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、     便秘   、     腰痛   者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性     食物   及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、     贫血   者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。