养颜食谱：燕麦粥的做法

养颜燕麦粥

这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐，特别是对于肤色暗淡、     贫血   的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。

材料

燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教好），可以的话放些山药更好的。

做法

1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。

2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。

3、放入糖就可以了。

小诀窍：

煮燕麦片的过程中需要不断搅拌，否认容易粘锅。