9种平民食物食疗功效堪比人参

 1.果蔬人参——胡萝卜

胡萝卜它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而对     治疗   高血压、心脏病和     胃病   均有一定疗效，同时胡萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。

 2.海中人参——海参

海参它除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等     功效   。常食用还有滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

 3.鱼类人参——银鱼

银鱼它的可食率达100%，被誉为“鱼参”。经干制后的银鱼营养价值更高，其中以钙含量为最高，居群鱼之冠。据美国科学家研究显示，食用高钙     食品   ，能有效地     预防   大肠癌的发生，所以，银鱼是不可多得的抗衰老、防癌美食。

 4.茶中人参——绞股蓝

绞股蓝它又名五叶参，在我国有“南方人参”之美誉。绞股蓝对人体有滋补、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、降转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老等作用，对肝癌、肺癌、     子宫   癌的增殖有明显的抑制作用。一般人饮用绞股蓝茶可助消化，促食欲；中     老年人   饮用后可安神入睡；慢性气管炎、长期失眠患者服用疗效也极佳。

 5.高原人参——红景天

红景天它作为高原旅游者的良药，能快速纠正因缺氧导致的机体各器官功能紊乱，明显提高机体的耐缺氧能力，缓解疲劳，减轻头痛、心悸、恶心等高原反应     症状   。其性偏寒，又能清肺热，适用于肺阴不足     咳嗽   痰黏，或伴咯血者。此外，红景天还兼有活血化瘀之功效，可用于跌打损伤等瘀血症。