补血补气吃什么粥

补血     补气吃什么   粥     ：   山药     红枣糯米粥

材料：     山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或   冰糖     适量。

做法：     山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

小贴士：     山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、   养胃     和中，常服可健脾养胃。

补血补气吃什么粥：玫瑰红枣粥

材料：     黑米、白米、   红糖     、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：    

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

3、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

小贴士：     玫瑰调理   月经     、   祛斑     防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴   补肾     、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

补血补气吃什么粥：阿胶粥

材料：     糯米、阿胶、红糖。

做法：     糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。