口腔有异味怎么办口臭吃芹菜酸奶能有效缓解

口腔有异味怎么办，     口臭    应该怎么缓解呢?首先，我们要了解口臭的原因，然后小编再给你推荐芹菜和     酸奶    ，这是能有效缓解口臭的食材哦!

  一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：  

  1、口腔不卫生;  

  2、胃肠道功能紊乱。    而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：

第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的     蛋白质    和碳水化合物，以及富含各种     维生素    的蔬菜和水果;

第二，餐后最好     刷牙    或用牙线剔牙。其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除     口腔异味    的能手，并能防止口臭再度产生。它们是：

  一、香芹菜  

这种草本     植物    最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

  二、酸奶  

最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

  三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。  

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

含大量维生素C的食物浆果、柑橘、     西瓜    和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

清除口臭的小秘方：

黄连5克，用约100毫升的开水浸泡，加白糖20克，搅匀分早、晚两次饮，可找回清新口气

营养师给的紧急措施：

1、嚼口香糖

2、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖

3、嚼一块带圈的薄荷糖。