24节气小暑养生多吃苦味食物

1580


 

 小暑     养生         吃什么    

 粉蒸莲藕:

安神助眠清热除烦。暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热     防暑   ,补充体力。民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之     功效  

 水煮鳝片:

补中益气除风湿。小暑节气人们离不开空调,但是这样容易诱发风湿,损伤脾阳之气,导致中气不足,影响工作效率。由于暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而夏季食疗补气非常重要。俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管     哮喘   、风湿性关节炎等     疾病   的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。

 水煮河蚌:

清热解毒滋阴明目。常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、     腹泻   的人不宜吃。

除此之外,在小暑的时候要多吃苦味     食物   哦。

 小暑应吃苦味食物

中医专家表示,在一年四季中都应适时地吃一些苦味的食物,对于夏季更应如此,尤其对于小暑过后的时间里。苦味的食物中所含的生物碱因具有清热消暑、使血液循环更顺畅且能舒张血管等功效,是夏季必备的食疗养生     食品  

含有苦味的食物多以蔬菜和野菜为首,如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鲜果中,有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。此外,啤酒、     咖啡   、可可等饮料中也含有苦味。盛夏时节多吃苦味的饮食,不但能消除人内心的烦躁、清醒头脑,还可增进食欲、健脾利胃。但也应控制食量,不可食用过多。

最后,提醒大家的是无论吃什么都应该要适量,不宜多吃。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 一位妈妈经常吃腐乳,结果发现一个惊人的秘密!
    腐乳,是我国流传数千年的民间美食。许多人喜欢——清晨,就着腐乳,喝一碗白粥。闲暇之余,炖一锅腐乳猪蹄,解腻又香浓。或者,来一份腐乳香煎五花肉,配上米饭。一天就完美了……但是,对于这种发酵腌制品,不少人也
  • 珍珠奶茶热量有多高一份珍珠已相当于半碗饭
    珍珠奶茶热量有多高一杯全糖珍珠奶茶热量:710卡路里;少糖珍珠奶茶热量:650卡路里;半糖珍珠奶茶热量:610卡路里;微糖珍珠奶茶热量:570卡路里;无珍珠奶茶糖热量:510卡路里。以一颗方糖(5g)约有16卡路里计算,一杯全糖珍珠奶茶相等的含有约44颗方
  • 同仁双宝多少钱一盒
    同仁双宝多少钱一盒同仁双宝胶囊一瓶装参考价格:528元同仁双宝胶囊2瓶装参考价格:996元同仁双宝胶囊4瓶装参考价格:1930元同仁双宝适用人群1、适用于希望提高性质量、享受较高快乐的成年男性;2、性高潮不明显、性冷淡及男女不和谐的
  • 此菜只有春季才有,降三高减肥美容还鲜美无比,再不吃就得等上一年
    春天最不应该辜负的美味就是这春笋了,每次在菜市场上看到,尽管它有些贵,我总是忍不住想买回来尝鲜。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,因此素有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋味清淡而鲜嫩,它是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养
  • 日本纳豆怎么吃好吃搭配酸奶享受别样风味
    拌饭吃日本纳豆比较常见的方法就是拌米饭吃,不过最好别用刚煮好的热饭拌纳豆,因为纳豆激酶遇热,成分就会被破坏。另外,可以防肝炎的维生素群中,维生素B群同样怕热。因此,最好用比较凉的饭拌纳豆。制成其它餐点在日本,不只基本款的纳豆饭
  • 椰浆可以直接喝吗没喝完的椰浆怎么保存
    椰浆可以直接喝吗椰浆不能直接喝,要稀释才可以喝。椰浆是选用新鲜成熟的椰子,经过削皮去壳、压榨、过滤、均质等多道程序制作而成,属于高浓缩的食物,因此需要稀释后才可以喝,稀释比例可看包装。除此之外,椰浆大多用于制作菜肴和点心,味道
  • 金骏眉属于什么茶
    金骏眉属于什么茶金骏眉属于顶级正山小种红茶的一种,是高档红茶中的极品。由于金骏眉的发展时间较短,目前还没有正规的文件或者规定来证明金骏眉到底属于什么分类。但是大家都默认金骏眉属于正山小种的分支,因为它与正山小种有着密不可分的关系。金骏眉的原料
  • 燕麦米要煮多久才能熟
    燕麦米要煮多久才能熟一般情况下燕麦米建议煮30分钟左右口感最好,把水烧开之后再放燕麦米,等到放入燕麦米的水再烧开之后,小火再煮半个小时就可以了,如果是和大米一起煮建议可以提前先将燕麦米放进去煮。如果是用高压锅的话二十分钟即可,建议在煮之前用清水泡一个小时左
  • 芥蓝孕妇可以吃吗
    芥蓝孕妇可以吃吗孕妇是可以吃芥蓝的。芥蓝中含有大量的膳食纤维,对于有便秘困扰的孕妈来说是非常好的通便蔬菜,而且芥蓝中含有富含丰富的维生素、钙、蛋白质、脂肪、植物糖类等营养成分,
  • 怎么吃豆子不胀气专家教你四个方法破解
    热水中浸泡将豆荚科食物在80度的热水中浸泡4小时,其中会导致胀气的寡糖(棉子糖以及水苏糖),将减少80%。将浸泡水倒掉在浸泡过程中,那些不能消化的寡糖,有部分进入了浸泡水中。因此,为了确保浸泡过的豆荚科食物尽量不残存寡糖,您必
  • 红酒挂杯是什么意思能通过挂杯看红酒的好坏吗
    红酒挂杯是什么意思红酒挂杯就是在你摇晃酒杯后,红酒杯壁上会残留一些酒液,在重力作用下往下流,形成道道痕迹,像眼泪一样法语中,因此也叫酒泪,酒腿等。红酒挂杯比不挂杯的好吗红酒挂杯不一定比不挂杯的好。红酒的挂杯,跟红酒的两种物质有关,酒精
  • 无花果干能泡水喝吗无花果干泡水喝的做法
    无花果干能泡水喝吗无花果干可以泡水喝。无花果干是一种无添加的绿色食品,是可以用来泡水喝的。干无花果糖分含量很高,鲜无花果为14-20%,而干果则达70%以上,其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%、果糖占31.
  • 福施福和爱乐维哪个好
    福施福和爱乐维哪个好:营养成分对比福施福每粒含有人体所需的二十二种维生素、矿物质和微量元素,主要由维生素C、烟酰胺、维生素E、泛酸、维生素B6、维生素B1、维生素
  • 来点免烤箱好做小零食犒劳自己,才不辜负周末啊!
    人无论长多大,都爱吃零食,这是一个永恒不变的真理!女生的手边永远少不了小零食,不是饿,是怕嘴巴寂寞。尤其是夏天在家吹着空调吃着零食追着剧,爽!只不过外面卖的零食糖、油、盐和各种添加剂不少,热量高、吃了会长
  • 孕妇吃南瓜子有什么好处
    孕妇吃南瓜子有什么好处:生下聪明宝宝南瓜子营养丰富,包含蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等营养成份,都有利于生个聪明的宝宝。孕妇适量吃些南瓜子,可摄入一些身体所需的维生素,并能增强消化功能,有利于营养均衡吸收。例如
  • 桑葚干泡水能天天喝吗
    桑葚干泡水能天天喝吗桑葚干泡水最好不要天天喝。桑葚干泡水功效强大,但是最好不要天天喝。因为桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易导致身体出现出血的毛病,除此之外也有可能导致溶血性肠炎的出
  • 秋葵真的可以降血压吗你真的了解秋葵的功效吗
    秋葵真的可以降血压吗秋葵只是一种蔬菜,如果是代替药物降血压的效果是不明显的。秋葵是一种公认的营养价值较高的蔬菜,秋葵的钾含量比菠菜略高,钙含量与芹菜相当,维生素C含量相当于番茄,膳食纤维是韭菜的两倍,维生素
  • 腐竹煮鸡蛋可以去胎毒吗
    腐竹煮鸡蛋可以去胎毒吗目前暂无明确的科学依据指出腐竹煮鸡蛋可以去胎毒,因为腐竹中还含有VE,VB这两种元素对于胎儿的神经系统发育,皮肤形成均有益处。所以爱吃糖水的广东人一直相信孕期吃腐竹可以令胎儿的皮肤白皙光滑。
  • 李子酒的泡制方法
    做法一材料:新鲜红李子10斤、高浓度白酒适量、绵白糖3-4斤。透明玻璃缸1个。做法:1、首先把新鲜李彻底的洗干净,然后沥干水分。2、接着用水果刀在李子身上划几个十字架,这样的话更加方便入味。3、然后玻璃缸用沸水烫一下,用白酒刷一下消毒
  • 猕猴桃榨汁要加水吗猕猴桃榨汁加水比例
    猕猴桃榨汁要加水吗猕猴桃榨汁要加一点点水。一般用猕猴桃榨汁的话,都会加一点点水的。而且不止猕猴桃,一般的水果榨汁的话都要加一点点水的,但有一些本身多汁多水的水果如西瓜就不用加水也可以。猕猴桃榨汁加水最好还是加温水,但是如