经期吃什么水果好？凉性水果不要吃

  经期    吃什么水果好呢?亲亲宝贝小编建议，吃凉性水果应该避开经期，因此要选一些性温平和的水果食用比较好，那么哪些是性温平和的水果呢，一起来看看吧!

最保险的选择是吃一些性温平和的水果。像     荔枝    、金橘、     石榴    、     杨梅    、     桃子    、     樱桃    、蜜橘、     橙子    、     李子    ，     木瓜    都属于性温的水果;苹果、柠檬、大枣、酸梅、     桂圆    、     葡萄    、无花果、椰子、     菠萝    、橄榄等都属于平和性水果。

  哪些水果对经期的女性身体好?  

  一、缓解   痛经     的水果  

事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些     月经    期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭     梨    、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有     恶心       呕吐    、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的     维生素    C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的     葡萄糖    及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

  二、改善经期内分泌失调的水果  

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些     龙眼    、莲子、核桃、红枣等阅神图精神抖擞 创意儿童摄影 震撼儿童摄影 搞笑儿童摄影 新生宝宝上镜搞怪多 震憾眼球的自然     分娩    纪实 儿科专家：不建议满月婴儿     游泳    女童高烧身亡 负责人打坐念经 宝宝妈要正确对待宝宝认生期 水果。一般情况下     月经不调    主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。

除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有     失眠    、焦躁等情况的女性更应该多吃。

  三、经期   补血     的水果  

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、     草莓    等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。