预防卵巢癌食谱：胡萝卜炒鸡蛋

卵巢癌是危害女性健康的第二大杀手，在日常生活中，应该如何有效预防卵巢癌呢?健康的美食搭配是少不了的。小编推荐一款预防卵巢癌的食谱：胡萝卜炒蛋。

胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染。鸡蛋含有丰富的     蛋白质    、脂肪、     维生素    和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。家常菜胡萝卜炒蛋让女性远离卵巢癌。

  胡萝卜炒蛋的做法  

将胡萝卜切成片，鸡蛋打入碗中搅散

炒锅放油温热，放入鸡蛋搅散炒凝固，盛出

锅中再到适量     植物    油烧热放入胡萝卜不断地翻炒，直到油脂黄亮(只有这样胡萝卜素才能最大限度的释放出来)

倒入炒好的鸡蛋放调料调味，然后放葱花炒匀关火即可

  小技巧  

1、放了绿葱花味道更好，成菜的颜色也漂亮。

2、胡萝卜富含的营养素中最重要的是胡萝卜素，能保护     视力    、滋润皮肤、提高     免疫力    等，想把这些保健功效尽可能的发挥出来，最好的方法就是让胡萝卜在烹饪时和油脂接触，我们平时在和馅做包子饺子的时候最好将胡萝卜和肉馅和在一起，如果是素馅的也最好先将胡萝卜切碎用油炒一下更好。

日常生活中预防卵巢癌工作不容忽视，不妨试试家常菜胡萝卜炒蛋让女性远离卵巢癌。