促老年人血液循环从饮食着手

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医学研究证明，以下8种     食物   清理和保护血管的食物，     老年人   应该多吃。

 洋葱 ：含有一种较强血管扩张作用     前列腺   素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

 玉米 ：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

 茄子 ：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

 大蒜 ：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治     高血脂   症和动脉硬化的良药。