产妇能吃板栗吗

产妇能吃板栗吗

产妇是可以食用板栗的，产妇生产前或生   产后     会带有紧张不安或者兴奋激动等情绪，食用板栗可以帮助产妇缓和情绪，抚平不安，控制感情。板栗本身含有丰富的营养，产妇生产会耗费大量营养元素，食用板栗可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。

产妇吃板栗，可以补充优质蛋白，有利于产妇提高   免疫力     ，增强抵抗力，促进身体的恢复。产妇生产后失血多，身体虚弱，板栗含有丰富的   维生素     ，矿物质，食用板栗帮助产妇补充维生素，矿物质，可以为产妇的身体带来止血活血的功效，板栗含有丰富的油脂，产妇产后皮肤容易干燥，吃板栗可以帮助产妇补充油脂，滋润皮肤，避免皮肤的干燥。

板栗含有丰富的纤维素，生产后产妇容易便秘，吃板栗可以滋润产妇的肠胃，促进产妇的排便利尿。生产后产妇的身体虚弱，容易胃口不佳，板栗的味道香浓，食用板栗利于改善产妇的胃口，提高产妇的肠胃吸收能力，促进产妇身体的恢复。但是由于板栗的纤维素和油脂颇多，如果吃太多板栗，产妇很容易   腹泻     ，反而不利于产后恢复，所以产妇吃板栗时要注意控制分量。

产妇吃板栗的做法

板栗鸡块的做法    

原料：     约重700克的鸡1只，350克板栗，适量   酱油     ，   盐     ，   味精     ，   料酒     ，葱，姜，10克水淀粉，500克花生油，少许熟油，白糖(二者不可过多，摄入过多不利于产妇身材的保持和恢复)。

做法：    

1、将鸡的内脏去后，洗净，剁成5厘米大小的方块，加适量酱油拌匀。

2、用刀将板栗切去一边，放入开水锅内煮熟，剥去外壳及皮。葱切段。姜切块，拍松、切末。

3、炒锅开火，倒入适量花生油，烧至七成热，下鸡块炸至呈金黄色捞出。再将板栗入锅炸一下，捞出，备用。

4、炒锅留油40克，   上火     烧热，下葱、姜炸出香味，放入鸡蛋，加料酒、酱油、盐和适量清水烧沸，转小火把鸡块焖至七成熟。

5、放入板栗烧煮，至鸡块、板栗酥烂，转旺火收汁，将鸡块取出装盘，板栗围在鸡块周围，锅中卤汁用水淀粉勾芡，放味精、淋少许熟油，浇在鸡块上即成。

功效：     鸡对人体滋补的作用很高，产妇产后身体虚弱，吃鸡和吃板栗可以起到促进产妇身体恢复的极好功效，而且鸡的脂肪含量不是很高，所以产妇不必过于担心吃了鸡块后不利于保持身材，但是还是要注意控制分量，鸡肉性热，容易导致上火。