男人“精”力十足的食物

 1、蛋类： 蛋类是     精子   最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

 2、果仁： 果仁能够存进     男性   性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

 3、动物内脏： 动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加     精液   分必量，提高性功能。

 4、生蚝： 海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

 5、鱼子酱： 鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情     食物   。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

 6、桑葚： 桑葚可以帮助改善这种“生殖亚     健康   ”，很多     治疗   死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。

因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

 7、韭菜： 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於遗精、多尿等疾患。

 8、人参： 这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

 9、当归： 当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的     症状   ，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

 10、泥鳅： 泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

 99     热心医生    温馨提醒， 男性朋友们可以多吃一些蛋类、果仁和动物肝脏等食物，有效帮助你做一个健康好男人！