男性如何通过饮食补肾壮阳

男人从维持和调节性机能的角度来看，在日常膳食中应掌握以下原则：
 
 一、应注意酶类的补充

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对     健康   有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类     食物   中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

 二、摄入充足的优质蛋白质

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是     精子   生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆     食品   ，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。