食疗补肾推荐几款补肾食疗方

食疗补肾，也要针对肾具体情况，今天小编把食疗补肾分为食疗补肾阳虚和肾阴虚两个方面。

肾阳虚之食疗法。肾阳虚表明阳气不足，怕冷畏寒，多有     腹泻   等肠胃问题。因此针对肾阳虚的食疗法要多吃生发阳气的     食物   。

 1、清炒韭菜。 韭菜作为春天当季蔬菜，有增加人体阳气的     功效   ，适宜肾阳虚人群食用。

 2、桂圆煮鸡。 桂圆属于温补食材，鸡肉同样是营养滋补的好食物，桂圆煮鸡有祛湿壮腰，滋补脾胃之效。

 3、清炖黄鳝。 俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温和，有补肾、祛湿、强身健骨的作用，虽然黄鳝是补肾良方，食用的时候要注意适量原则，不然易上火。

 4、黑芝麻糊。 黑芝麻补肾、润内脏的作用极好，凡是     肾虚   之人、头发稀疏等都可以食用。

肾阴虚之食疗法。肾阴虚通常表现为     眼睛   花、眼睛干燥、容易疲倦等     症状   。肾阴虚应该多食用一些温补、较为热性的食物。

 1、炖羊肉。 羊肉性温，有补肾强筋骨的作用，腰腿酸痛者最适宜食用。

 2、狗肉。 狗肉性温和，有滋补中气，生发阳气，温补肾脏的功能。

 3、豇豆。 豇豆又叫长豆，性温和，有补肾健脾的双重作用。

 4、牛肉。 牛肉营养价值是肉里面很高的，对补肾健脾、强腰健体都不错，特别是精血亏损的人效果最好。

 5、山药。 山药是家喻户晓的补肾食材，同时它也是上品的药材，不仅有补肾的作用，还健脾胃。

总之，食疗补肾一定要分清是肾阳虚、还是肾阴虚，要对症食疗。