雪莲果热量高吗
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雪莲果热量高吗?
54大卡(100克)
说明:
该食物提供较多的钙,推荐食用。
这个热量不算高, 减肥 的时候适当食用没关系。
其他营养成分含量:
热量(大卡)54.03
碳水化合物(克)11.74
脂肪(克)0.55
蛋白质 (克)0.53
纤维素(克)0.35
吃雪莲果容易长胖吗?
不会。
雪莲果虽然味道甘甜,但是其中带来甜味的主要成分是寡糖,它不易被人体所吸收利用。
并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低,所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。
减肥期间怎么吃雪莲果?
雪莲果生吃
1、取一个中等大小的雪莲果。
2、用清水洗净表面泥土。
3、然后用小刀削去表皮后即可直接食用。
雪莲果沙拉
材料:雪莲果半个,苹果半个,圣女果10颗,沙拉酱适量。
做法:
1、雪莲果洗净,去皮,切成小块。
2、苹果切小块,圣女果洗净对半切开。
3、然后将以上材料放入碗中。
4、倒入沙拉酱,搅匀即成。
5、也可以用其他水果代替。