通草乌鱼汤

今天亲亲宝贝小编为大家介绍， 产后 催乳食谱---乌 鱼通草汤，做法很简单，准备起来也很方便，有能达到催奶的目的，又很营养。今天就详细介绍下乌鱼通草汤的做法。妈妈们可以学着做下。    

原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、   盐     、   料酒     等各适量。=

产后催乳食谱：乌鱼通草汤    

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。