空腹可以吃青枣吗吃青枣的注意事项和功效
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空腹可以吃青枣吗
不建议空腹吃青枣。
青枣口感脆甜,性平,营养丰富,有“热带小苹果”、“ 维生素 丸”等美誉,可以增强抵抗力、保护肝脏、镇静安神等。但青枣的含糖量比较高,空腹食用容易引起血糖骤然升高,诱导 糖尿病 ,还会刺激胃粘膜,诱发肠胃问题等。因此,不建议空腹吃青枣。
吃青枣的注意事项
1、痰湿偏盛者不能吃青枣,大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,会加重病症。
2、糖尿病患者要少吃青枣,青枣含糖量较多,多吃会使糖尿病患者血糖 增高 ,病情加重。
3、青枣不宜多吃,吃多了之后可能引起 腹胀 、 腹泻 等肠胃问题。
4、服药的时候不宜吃青枣,会影响药效。
5、青枣不宜和维生素、黄瓜或萝卜、动物肝脏等同食。
6、腐烂变质的青枣不能食用。
青枣的功效
1、增强 免疫力
青枣含有较高的糖分和丰富的维生素,对人体具有较强的补养作用,能让我们的身体具有更强的抗病能力。
2、保护肝脏
青枣对肝脏健康很有益,经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。
3、镇静安神
青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效,还能缓解压力。
4、抗 过敏
青枣中乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,具有抗过敏的功效。
5、抗癌
青枣中含有多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,常吃青枣可以起到防癌抗癌的效果。