宝宝补钙食谱大全
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宝宝 补钙食谱 : 牛奶 粥
适合年龄 :4个月
原料: 大米50克,水4杯,奶粉3调羹。
做法: 将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。
宝宝补钙食谱:草菇豆腐
适合年龄: 7个月以上
原料: 草菇 50g,北豆腐60g,鲜豌豆 30g,水淀粉15ml, 酱油 5ml,油2 汤匙, 盐 1g
做法:
将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。
中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。
再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。
营养提示: 补充 维生素 和钙质。
宝宝补钙食谱:油菜粥
适合年龄: 6个月以上
原料: 大米30克、油菜叶5片。
做法:
大米洗净加水煮至米熟烂。
油菜叶洗净,剁碎。
油菜放入粥中,再煮5分钟。
营养提示: 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。