春季养生粥有哪些

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发布:2022-06-08 09:27:05  来自 浅浅嫣然笑 觅知友会员


春季很容易出现上火等现象,这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主,少吃辛辣的     食物   ,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。

    养生      粥推荐1:山药枸杞养生粥

原料:

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。


     



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