雪莲果怎么吃补肾效果好

雪莲果怎么吃   补肾     效果好：雪莲   山药     清鸡汤

材料：     土鸡一只约750克、雪莲果一只约300克、山药100克、胡萝卜半只、姜5片。

做法：    

1、鸡请档主代宰回家清理干净，剥皮备用。

2、雪莲果、山药、胡萝卜分别去皮洗净，滚刀切大件备用。

3、全部材料一同入锅加8碗水大火煲开滚15分钟并用勺子滔掉浮末，改文火煲80分钟左右，下   盐     调味即可。

雪莲果怎么吃补肾效果好：雪莲果炒木耳

材料：     雪莲果200g、干黑木耳5g、油适量、盐1g、鲜   酱油     2g。

做法：    

1、备好食材：雪莲果和干黑木耳。

2、黑木耳泡发洗净备用。

3、雪莲果去皮洗净切薄片。

4、锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻。

5、调入盐炒匀。

6、倒入鲜酱油翻炒一会。

7、最后撒少许白   胡椒粉     ，炒匀后即可起锅。